Faktor Penyebab Perut Menjadi Buncit

Kegemukan dan perut buncit merupakan salah satu hal yang membuat sebagian orang menjadi risau. Faktor penyebab perut menjadi buncit disebabkan karena makan yang berlebihan dari porsi yang seharusnya dibutuhkan oleh tubuh. Penyebab perut buncit yang kedua adalah karena menggunakan energi yang rendah atau juga karena akibat dari kombinasi keduanya. Makan dengan berlebihan yang melebihi kebutuhan tubuh bisa menyebabkan menumouknya kalori yang pada akhirnya akan disimpan dalam bentuk lemak di dalam tubuh. Dan pada akhirnya penumpukan lemak yang terjadi ini akan menyebabkan kegemukan atau obesitas.

mendapatkan perut langsing

Faktor penyebab perut menjadi buncit selain karena asupan makan yang berlebihan adalah karena kurang menggunakan energi atau kurang melakukan aktivitas tubuh. Aktivitas fisik harus dilakukan dan ini penting untuk untuk membakar kalori yan ada du dakan tubuh. Biasanya jika pemasukan dari kalori terjadi secara berelebihan dan terjadi tidak seimbang dengan aktivitas fisik yang tidak memadai akan membuat seseorang lebih mudah menjadi gemuk.

Faktor penyebab perut menjadi buncit adalah karena faktor keturunan. Faktor genetik atau keturunan bisa memicu terjadinya kegemukan pada seseorang. Anak dari orang tua normal mempunyai peluang sebanyak 10% untuk mengalami kegemukan. Dan peluang akan menjadi lebih besar sekitar 40-50% jika diantara kedua orang tua mereka menderita masalah obesitas dan kemudian akan mengalami peningkatan peluang jika kedua orang tuanya mengalami obesitas.

Faktor penyebab perut menjadi buncit lainnya adalah enzim. Hal ini merupakan bawaan dari sifat metabolisme pada aktivitas enzim misalnya adalah adipose tissue lipoprotein lipase. Enzim ini mempunyai peranan yang penting yang bisa membantu mempercepat terjadinya kenaikan berat badan pada fungsi untuk mengontrol kecepatan trigliserida yang ada di dalam darah yang kemudian dipecah dalam bentuk asam lemak dan juga kemudian disalurjan ke sel-sel tubuh untuk kemudian disimpan.

Penyebab perut buncit yang lain adalah karena hormon. Biasanya pada wanita yang mengalami masa menopause akan lebih sering mengalami masalah kegemukan karena turunnya hormon tiroid. Hormon tiroid mempunyai fungsi untuk menggunakan energi dalam tubuh.

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , | Comments Off on Faktor Penyebab Perut Menjadi Buncit

Perut Buncit

Perut Buncit – Perut buncit merupakan keadaan perut yang pada bagian dinding nya di lapisi banyak lemak, maka dari itu akan menyebabkan ukuran lemak akan menambahkan ukuran perut. Perut buncit bisa diketahui dengan mengukur lingkar perut atau lingkar pinggang dengan menggunakan alat khusus untuk mengukur tubuh. Laki laki dan perempuan masing masing memiliki ukuran lingkar pinggang untuk menentukan kondisi normal atau tidak nya ukuran perut yang di miliki. Jika ukuran pinggang melebihi 90 cm makan hal itu sudah lebih dari angka normal atau menunjukan perut buncit pada laki laki. Sedangkan untuk perempuan untuk menentukan lebih atau tidak nya sekitar 80 cm. Selain dengan menggunakan alat ukur untuk menentukan perut buncit juga bisa dengan di tandai dengan menggunakan celana berkancing akan sulit untuk di gunakan, karena perut yang terlalu besar akan sulit untuk menggunakan celana yang terdapat kancing. Hal itu di sebabkan oleh perut buncit yang membutuhkan ukuran celana atau baju yang begitu besar.

penyebab perut buncit

penyebab perut buncit

Perut buncit yang di sebabkan oleh banyak nya lemak di dalam tubuh akan tidak baik untuk kesehatan. Karena perut buncit yang semakin parah akan menyebabkan penyakit obesitas. Jika mengalami penyakit obesitas maka bisa menyebabkan berbagai penyakit yang awal nya hanya gangguan pada metabolisme. Gangguan metabolisme akan menyebabkan lemak dan gula di dalam tubuh tidak terolah dengan baik sehingga akan memicu terjadi nya penyakit diabetes, penyakit hipertensi dan juga penyakit jantung, bahkan bisa berujung dengan penyakit lain nya yang merupakan penyakit komplikasi seperti penyakit stroke. Gangguan kesehatan akibat perut buncit tidak akan langsung terasa karena terjadi nya secara bertahap sehingga terjadi tanpa di sadari oleh penderita nya. Gangguan kesehatan tidak akan terjadi jika menjaga kondisi tubuh dengan baik, atau dengan menjaga berat badan dengan baik. sebelum terjadi nya penyakit maka masih belum terlambat untuk mengubah bentuk buncit dengan mengecilkan nya atau mengembalikan pada ukuran normal perut sebelum nya.

Penyebab Perut Buncit

Sebelum mengatasi perut buncit maka sebaik nya mengetahui kondisi tubuh yang mengalami perut buncit. karena setiap orang yang mengalami perut buncit berbeda beda. Maka dari itu sebelum mengatasi perut buncit sebelum terjadi nya penyakit bisa mengetahui penyebab perut buncit yang dialami. Untuk mengetahui penyebab perut buncit sangat mudah sebenar nya, dan hanya diketahui oleh diri sendiri yang melakukan berbagai aktifitas sehari hari. Oleh karena itu sebelum mengalami obesitas maka sebaik nya mengetahui kondisi yang menjadi penyebab nya. Berikut berbagai macam yang bisa menjadi pemicu dan penyebab perut buncit :

  • Makan tidak teratur

Salah satu penyebab perut buncit yang bisa terjadi karena makan tidak teratur. Maka tidak teratur bisa menjadi penyebab perut buncit karena di sebabkan oleh makan yang tidak selalu tepat waktu. Sering menunda makanan bukan hanya bisa meningkatkan asam lambung saja, tetapi juga akan memicu naik nya nafsu makan karena sudah terlalu lapar. Jika terlalu lapar dan nafsu makan yang tidak dapat terbendung akan menyebabkan makanan apapun bisa di santap maka dari itu makan yang tidak terdapat pada waktu nya bisa memicu perut buncit.

  • Makan camilan atau makanan ringan

Selain di sebabkan oleh makan yang tidak pernah tepat waktu, penyebab perut buncit juga bisa di sebabkan oleh makanan ringan. Jika sering mengkonsumsi makan makanan ringan maka akan menyebabkan perut buncit juga jika di lakukan pada malam hari. Karena makanan yang masuk akan sulit diolah atau di cerna oleh tubuh ketika di waktu malam maka dari itu makan camilan dan makanan makanan ringan akan menjadi penyebab perut buncit.

  • Minum alkohol

Penyebab perut buncit juga bisa terjadi akibat alkohol, karena kandungan minuman alkohol memang bisa menyebabkan penyakit hati dan akibat nya ukuran perut bisa semakin bertambah besar. Selain itu alkohol juga mengandung pemanis yang juga akan meningkatkan resiko terjadi nya kenaikan berat badan dan juga menjadi penyebab perut buncit.

  • Makan makanan berlemak

Terjadi nya perut buncit memang paling besar dari makanan, dan makanan yang menjadi penyebab perut buncit salah satu nya makanan yang mengandung banyak lemak dan juga makanan kolesterol. Makanan berlemak yang jika di konsumsi terlalu sering maka bisa meningkatkan berat badan maka dari itu jika tidak ingin mengatasi perut buncit bisa dengan menjauhi makan makanan yang memiliki kolesterol tinggi atau pun minyak jenuh untuk mengembalikan ukuran perut kembali normal.

  • Stress

Stress salah satu pemicu perut buncit juga, walaupun tidak jarang stress juga akan memicu turun nya berat badan juga. untuk sebagian orang yang stress maka nafsu makan tidak terkendali akibat meningkat nya hormon di dalam tubuh maka dari itu stress juga bisa menjadi penyebab perut buncit.

  • Kurang tidur

Jika mengalami susah tidur maka hal yang bisa dialami salah satu nya rasa lapar di tengah malam, dan makan di malam hari akan memicu perut buncit akibat makanan yang tidak bisa di cerna dengan baik oleh tubuh.

Perut Buncit

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , | Leave a comment

Penyebab Perut Buncit Pada Wanita

Penyebab perut buncit pada wanita – penyebab perut buncit pada wanita adalah faktor yang bisa mendatangkan kebuncitan pada bagian perut, yang dialami oleh wanita. Perut buncit adalah perut yang mengalami pembesaran, akibat makan yang terlalu banyak. Dan kemudian ada cara mencegah perut buncit ini, dengan mudah. Mencegahnya adalah dengan cara melakukan pola makan yang benar, olahraga yang teratur, dan juga bisa dengan menjauhkan makanan yang lemak tinggi, serta minuman yang mengandung kafein dan alkohol.

penyebab perut buncit

penyebab perut buncit pada wanita

Kemudian ada cara melangsingkan perut buncit dengan berbagai macam cara. Ada yang menggunakan cara olahraga dan ada juga dengan menggunakan cara atau bahan yang alami. Memiliki perut buncit, ini bisa menurunkan rasa percaya diri menurun, jika ingin menggunakan pakaian, yang sesuai dengan bentuk postur tubuh. Dan Selanjutnya faktor penyebab perut buncit pada wanita dan pria.

Penyebab perut buncit pada wanita 

Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa faktor penyebab perut buncit pada wanita dan pria. Dan berikut faktor penyebabnya adalah :

  • Mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan

Penyebab perut buncit pada wanita adalah menkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan didalamnya. Pemanis buatan ini, sangat berbahaya sekali bagi kesehatan tubuh, dan juga bisa menyebabkan gigi menjadi rusak. Jenis penyebab inilah yang bisa mendatangkan perut buncit. Oleh dengan itu, kalian harus bisa menjaga asupan makan dan minum dengan baik dan benar, supaya tidak mengalami kebuncitan pada bagian perut. Yang intinya, perut buncit ini, bisa menimbulkan rasa begah saat menjalankan kegiatan atau aktivitas apapun.

  • Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi

Penyebab perut buncit pada wanita adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi. Makanan yang mengandung lemak tinggi ini, biasanya akan menyebabkan penyakit darah tinggi atau hipertensi. Jenis penyebab inilah yang bisa menyebabkan perut buncit ini, terjadi. Maka dari itu, kalian harus wajib menjaga kondisi perut dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami kebuncitan pada bagian perut. Yang intinya, memiliki perut buncit ini, bisa memperlambat aktivitas yang sedang dijalankan.

  • Meminum minuman yang mengandung alkohol

Penyebab perut buncit pada wanita adalah dengan meminum minuman yang mengandung alkohol. Minuman yang terkandung alkohol ini, bisa menyebabkan berbagai macam penyakit. Hindarilah jenis minuman ini, agar tidak keterusan atau berlanjut dalam mengkonsumsinya. Jenis penyebab inilah yang bisa menyebabkan perut menjadi buncit. Oleh sebab itu, kalian harus bisa menjaga kondisi bagian perut dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami kebuncitan pada bagian perut. Yang jika memiliki perut buncit ini, dapat membuat rasa tidak pede semakin meningkat. Dan apabila mengenakan baju yang sesuai dengan lekukan bentuk tubuh, akan terlihat tampak lebih jelas kebuncitan pada bagian perut.

  • Ketika malam hari melakukan kegiatan mengemil

Penyebab perut buncit pada wanita adalah pada malam hari sering melakukan ngemil. Sebaiknya hentikan pengemilan pada malam hari, yang kegiatan ini akan mengalami kegemukan pada malam hari. Jenis penyebab inilah yang bisa menyebabkan kebuncitan pada perut terjadi. Oleh karena itu, bagi yang tidak ingin mengalami kebuncitan pada bagian perut. Yang umumnya, jika memiliki perut buncit ini, dapat menimbulkan rasa tidak percaya diri Anda.

  • Aktvitas olahraga yang jarang atau tidak pernah dilakukan

Penyebab perut buncit pada wanita adalah jarang atau tidak pernah melakukan kegiatan atau aktvitas olahraga. Olahraga ini, sangat penting untuk kesehatan tubuh dan bisa dilakukan dengan siapa saja. Tetapi kebanyak sebagian orang, sangat malas untuk melakukan kegiatan olahraga ini. Jenis penyebab inilah yang bisa menyebabkan perut buncit ini terajdi. Maka dari itu, kalian harus bisa menjaga kondisi perut, agar tidak mengalami kebuncitan pada bagian perut. Yang intinya, apabila memiliki perut yang buncit rasa percaya diri, semakin menurun bahkan menghilang.

  • Tidur ketika sehabis makan

Penyebab perut buncit pada wanita adalah tidur ketika habis makan. Kejadian ini, sering banyak terjadi dikalangan semua orang. Seharusnya jika sudah selesai makan, tidak boleh tidur. Yang sebaiknya berhenti atau duduk atau melakukan kegiatan yang lain. Karena, jika tidak, bisa menyebabkan pencernaan menjadi tidak lancar, yang saat akan mengeluarkan fases menjadi susah. Jenis penyebab inilah yang bisa menyebabkan perut buncit ini terjadi. Dan bila Anda tidak ingin, mengalami kebuncitan pada bagian perut, rajinlah berolahraga, selain menjauhkan kegiatan ini.

  • Kurang atau tidak pernah mengkonsumsi asupan serat

Penyebab perut buncit pada wanita adalah kurang atau bahkan tidak pernah mengkonsumsi asupan serat. Serat ini bisa dengan buah ataupun sayur. Jika kurang mengkonsumsinya akan menimbulkan sistem pencernaan yang tidak lancar atau juga bisa disebut dengan susah bab. Jenis penyebab inilah yang bisa mendatangkan perut buncit terjadi. Maka dari itu, kalian semua juga harus bisa menjaga perut yang sudah langsing, supaya tidak mengalam kebuncitan. Dan apabila, mengalami kebuncitan rasa percaya diri yang Anda miliki dapat turun, dan bahkan bisa hilang.

  • Banyaknya saat sedang makan

Penyebab perut buncit pada wanita adalah pada saat makan, sering banyak dalam mengkonsumsinya, yang melebihi porsi normal. Makanlah secukupnya dan penyebab inilah yang bisa menyebabkan perut menjadi buncit. Oleh karena itu, kalian harus bisa menjaga perut, agar tetap langsing. Yang apabila memiliki perut langsing idaman untuk semua orang. Dan jika mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak, akan mengalami obesitas atau kegemukan, jika saat menjalankan aktivitas, akan susah dan mudah cape.

Penyebab Perut Buncit Pada Wanita

Posted in Penyebab Perut Buncit | Leave a comment

Faktor Penyebab Perut Buncit

Faktor penyebab perut buncit – faktor penyebab perut buncit adalah beberapa penyebab yang bisa menyebabkan perut buncit. Selain ada juga cara melangsingkan perut tanpa ada efek samping. Yang salah satunya bisa dengan menggunakan bahan bahan yang tradisional, yaitu dengan menggunakan minyak zaitun. Dan ada juga dengan menggunakan alat bantu.

perut buncit

penyebab perut buncit

Biasanya bagi yang ingin mengecilkan perut ini dengan menggunakan alat seperti korset akan menimbulkan sesak nafas. Selain faktor penyebab perut buncit ini, perut buncit ini juga bisa mendatangkan rasa yang tidak percaya diri saat ingin mengenakan baju yang mengikuti bentuk postur tubuh.

Faktor penyebab perut buncit 

Selain dengan pernyataan yang ada diatas, ada beberapa faktor penyebab perut buncit ini. Dan berikut penyebabnya adalah :

  • Disebabkan oleh makanan lemak tinggi

Makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi, seperti gorengan dan semacemnya. Jenis makanan inilah yang disebut faktor penyebab perut buncit ini. Makanan inilah yang harus dihindarkan atau dijaukan agar tidak mengalami perut buncit. Pada dasarnya memiliki perut buncit bisa membuat rasa tidak percaya diri semakin meningkat. Makanan lemak tinggi ini juga bisa menyebabkan penyakit darah tinggi dan kolesterol.

  • Disebabkan oleh minuman alkohol

Selain minuman yang beralkohol tidak bagus untuk kesehatan, jenis minuman inilah yang juga termasuk faktor penyebab perut buncit ini. Perut buncit ini bisa dialami oleh siapa saja yang tidak dibatasi oleh umur atau usia sekalipun. Jenis minuman inilah yang harus dihindarkan atau dijauhkan, agar tidak mengalami kebuncitan pada perut. Yang kebuncitan ini bisa membuat rasa tidak percaya diri saat ingin mengenakan baju yang sesuai dengan lekukan tubuh.

  • Disebabkan oleh minuman yang bersoda

Umumnya memiliki perut buncit bisa membuat rasa tidak percaya diri semakin bertambah. Contoh dari minuman bersoda adalah seperti cocacola, sprite, dan fanta. Jenis minuman inilah yang bisa menyebabkan kebuncitan pada perut. Dan faktor penyebab perut buncit adalah jenis minuman yang memiliki kandungan soda didalamnya. Minuman inilah yang harus dihindarkan dan dijauhkan, agar perut buncit tidak dapat terjadi dan memiliki perut langsing dapat tercapai.

  • Disebabkan oleh makanan dan minuman rasa manis

Dasarnya memakan atau meminum yang memiliki punya cita rasa manis sangat lezat. Tetapi dibalik makanan dan minuman yang manis adalah salah satu faktor penyebab perut buncit ini. Memiliki perut buncit ini bisa mengurangi rasa percaya diri Anda, karena saat mengenakan baju yang sesuai dengan lekukan, bisa terlihat perut yang buncit. Jenis makanan dan minuman rasa manislah yang harus dihindarkan agar tidak mengalami kebuncita. Dan jenis makanan dan minuman inilah yang juga bisa menyebabkan penyakit diabetes.

  • Disebabkan oleh kegiatan ngemil

Biasanya kebanyakan orang yang mengemil dilakukan pada malam hari. Kegiatan inilah yang harus dihindarkan dan dijauhkan agar tidak mengalami kebuncitan pada bagian perut, yang kegiatan ini merupakan salah satu dari faktor penyebab perut buncit ini. Perut buncit bisa dialami oleh siapa saja bagi yang tidak bisa menjaga tubuh dengan baik dan benar. Dan perut buncit ini juga bisa menyebabkan ketidak percaya dirian yang timbul dari diri Anda.

  • Disebabkan oleh jarang olahraga

Olahraga itu sangat penting bagi kesehatan tubuh, agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Dan salah satu faktor penyebab perut buncit adalah karena jarang melakukan kegiatan olaharaga. Oleh sebab itu, Anda harus melakukan olahraga dengan rutin dan teratur, agar tidak mengalami kebuncitan. Yang intinya memiliki perut buncit sangat tidak pede dalam mengenakan baju yang sesuai dengan lekukan tubuh.

  • Disebabkan dengan terlalu banyak makan

Makan yang terlalu banyak merupakan faktor penyebab perut buncit ini. Perut buncit seringkali membuat rasa tidak percaya diri. Oleh sebab itu hindarilah atau jauhkanlah makan yang berlebih, agar tidak mengakami perut buncit. Makan yang terlalu banyak juga bisa menyebabkan ngantuk dan perut begah.

  • Disebabkan oleh faktor usia

Ternyata faktor umur atau usia ini adalah salah satu faktor penyebab perut buncit ini. Bagi yang memiliki usia tidak muda lagi, rentan mengalami perut buncit. Selain itu perut buncit ini juga bisa menyebabkan rasa tidak percaya diri semakin bertambah saat mengenakan baju yang sesuai dengan lekukan bentuk tubuh.

  • Disebabkan oleh faktor genetik

Faktor genetik atau keturunan merupakan salah satu dari faktor penyebab perut buncit ini. Biasanya bagi yang mengalami penyakit dan perut buncit ini akibat dari faktor genetik atau keturunan susah sekali untuk disembuhkan, karena faktor ini bersifat turun menurun dari salah satu anggota keluarganya. Yang umumnya memiliki perut buncit bisa menghilangkan rasa percaya diri yang ada didalam diri Anda.

  • Disebabkan tidak teraturnya pola makan

Dengan pola makan yang tidak teratur inilah yang bisa menyebabkan perut buncit. Dan inilah yang merupakan faktor penyebab perut buncit ini. Perut buncit ini seringkali bisa membuat rasa tidak percaya diri saat ingin mengenakan baju yang sesuai dengan lekukan bentuk tubuh. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga pola makan yang baik dan benar, agar tidak mengalami kebuncitan pada bagian perut serta perut akan tetap langsing.

Posted in Penyebab Perut Buncit | Tagged , , , , | Leave a comment

Kebiasaan Penyebab Perut Buncit

Kebiasaan Penyebab Perut Buncit – Manusia memiliki kepribadian yang berbeda beda, sehingga memiliki sifat dan kebiasaan yang juga berbeda. Ada seseorang yang memiliki kepribadian baik, tetapi memiliki kebiasaan malas atau tidak baik. dan kebiasaan yang di anggap biasa saja bisa menjadi masalah di kemudian hari. seperti hal nya memiliki kebiasaan makan yang banyak dalam malas untuk bergerak, maka akan memberikan efek perut buncit di masa yang akan datang. Karena kebiasaan tersebut termasuk kebiasaan buruk, yang akan sulit untuk membakar lemak, sehingga lemak yang tidak dapat di bakar, akan menjadi tumpukan lemak yang dapat dengan mudah untuk di lihat pada kondisi perut yang di miliki.

perut buncit

perut buncit

Kebiasaan Penyebab Perut Buncit

Ada kebiasaan yang tanpa sadar sering di lakukan dan menjadikan penyebab perut buncit, sehingga lama kelamaan bisa menyebabkan obesitas, dan masalah penyakit komplikasi lain nya.penyakit komplikasi bisa penyakit jantung atau penyakit diabetes yang mudah di derita oleh tubuh.

  • Makan dengan porsi banyak

Kebiasaan ini sering terjadi ketika lapar atau melihat menu kesukaan akan langsung mengambil jumlah porsi yang banyak, padahal belum memakan nya. karena kebiasaan ini membuat tubuh sulit untuk menerima jika di berikan jumlah makanan yang sedikit, sehingga akan menjadi kebiasaan penyebab perut buncit.

  • Tidur setelah makan

Setelah makan biasa nya akan beristirahat sejenak dengan alasan agar tubuh dapat mencerna dengan baik. dan saat beristirahat akan membuat rasa ngantuk datang, sehingga akan tidak terasa tidur, sehingga makanan benar benar tidak dapat di cerna dengan baik, dan menumpuk di perut. Sebaik nya jika setelah makan bisa beristirahat tetapi bisa melakukan suatu aktifitas yang tidak akan membuat rasa ngantuk. Sehingga tidak menjadi kebiasaan penyebab perut buncit.

  • Duduk terlalu lama

Duduk terlalu lama selain dapat menjadi pemicu penyakit wasir juga bisa menumpuk nya lemak di dalam perut. Biasa nya hal ini terjadi pada seseorang yang mengharuskan bekerja di depan komputer sehingga sulit untuk melakukan aktifitas lain nya.

  • Minuman bersoda

Memiliki kebiasaan minuman bersoda juga bisa menjadi penyebab peprut buncir. Karena minuman bersoda mengandung tinggi gula , dan juga tidak baik untuk kesehatan ginjal. Sebaik nya tidak banyak minum soda agar tubuh sehat dan juga menghindari perut buncit.

  • Ngemil

Kebiasaan penyebab perut buncit juga bisa karena ngemil. Ngemil adalah kegiatan makan dengan makanan ringan yang tidak akan memberikan rasa kenyang, sehingga ketika makan makanan ringan tidak cukup dengan jumlah yang sedikit. Karena banyak ngemil juga akan menumpuk nya lemak di dalam perut.

  • Alkohol

Selain minuman bersoda, minuman beralkohol juga bisa menjadi kebiasaan penyebab perut buncit. jika sedang berkumpul dengan teman teman dengan di temani minuman beralkohol, maka sebaiknya tidak di lakukan lagi, jika ingin memiliki bentuk tubuh yang bagus dan juga terhindar dari berbagai penyakit seperti penyakit liver atau penyakit vertigo.

  • Makan malam hari

Kebiasaan penyebab perut buncit juga dikarenakan suka maka pada malam hari, atau lewat dari jam 7 malam. Karena pada malam hari bukan waktu yang ideal untuk memasukkan makanan ke dalam tubuh. karena akan sulit untuk di olah atau di cerna dengan baik.

  • Makanan manis

Seseorang yang menyukai jenis makanan manis pasti memiliki berat badan yang berlebih. Karena penyebab kegemukan bukan hanya lemak, tetapi asupan gula yang berlebih akan membuat perut buncit. dan makanan manis menjadi kebiasaan penyebab perut buncit.

  • Telat makan

Telat makan bisa menjadi kebiasaan penyebab perut buncit. karena pada saat perut merasakan lapar akan mendorong untuk makan apapun, untuk menghilangkan rasa lapar yang sedang dialmi. Selain itu kebiasaan tidak baik untuk kesehatan lambung, yang akan mengalami sakit maag.

Mencegah Perut Bunci

Kebiasaan penyebab perut buncit bisa di hilangkan jika memiliki tekat untuk benar benar memiliki kualitas hidup yang baik, sehingga terhindar dari perut buncit.

  • Hindari ngemil

Sebaik nya merubah kebiasaan ngemil, dengan mengkonsumsi makanan yang dapat mengeyangkan perut dengan jangka waktu yang lama. Sehingga tidak mendorong keinginan untuk makan makanan ringan yang akan menjadi penyebab perut buncit. makanan yang bisa di konsumsi adalah jenis makanan seperti gandum atau oatmeal sehingga jam makan akan teratur  pada waktu yang tepat.

  • Banyak jalan

Jika sudah memiliki pekerjaan yang mengharuskan berdiam diri untuk duduk, maka usahakan membayar nya dengan melakukan jalan kaki sebanyak banyak nya pada sebelum atau sesudah bekerja, sehingga tidak ada lemak yang membuat perut menjadi buncit.

  • Melakukan aktifitas yang bermanfaat

Karena bermalas malasan bisa menjadi kebiasaan penyebab perut buncit, sehingga untuk menghindari malas malasan bisa dengan melakukan beberapa kegiatan untuk mengalihkan diri dari hanya bermalas malasan di depan televisi atau tidur di kamar.

  • Tidur tepat waktu

Tidur tepat waktu akan menghindari untuk makan pada malam hari yang bisa menjadi   penyebab perut buncit, karena orang dewasa ideal nya tidur 5 hingga 8 jam, dan akan lebih baik tidur pada jam 8 atau sembilan malam, sehingga tidak kekurangan tidur juga.

Posted in Penyebab Perut Buncit | Tagged , , , , | Leave a comment

Makanan Penyebab Perut Buncit

Makanan Penyebab Perut Buncit – Perut buncit adalah masalah yang paling mudah ditemukan dan sangat mudah terjadi oleh siapa saja, baik itu pria ataupun wanita dimulai dari anak-anak hingga orang yang sudah berusia lanjut.  Dengan adanya perut buncit akan sangat mengganggu penampilan seseorang sehingga mengurangi rasa percaya diri orang tersebut. selain mengganggu perut buncit juga tidak enak di lihat dan tidak sehat. Perut yang buncit merupakan tanda adanya timbunan lemak membandel pada perut. Tentunya perut buncit tidak semata-mata ada begitu saja, namun ada penyebab perut buncit.

Perut buncit tidak hanya di alami oleh orang-orang yang memiliki  kelebihan berat badan, namun perut buncit juga dapat di alami oleh mereka yang memiliki tubuh ideal. Hal tersebut di karenakan banyak orang yang mengkonsumsi makanan penyebab perut buncit sehingga tanpa disadari makanan-makanan tersebut mengandung kalori dan tanpa diimbangi dengan makanan yang mengandung serat. Kandungan lemak yang terdapat dalam makanan tidak dapat dicerna oleh tubuh sehingga akan sangat cepat tersimpan lemak tersebut di dalam perut.

mendapatkan perut langsing

Makanan Penyebab Perut Buncit

Namun, anda tidak terlalu khawatir yang berlebihan sehingga tidak mau makan makanan yang mengandung lemak agar perut anda tidak menjadi buncit. Karena ada sebagian lemak yang tergolong lemak baik. Yang harus di lakukan yaitu memilih makanan apa saja yang harus anda hindari agar perut tidak menjadi buncit dan mengganggu penampilan anda. Nah maka dari itu mulai sekarang perhatikan minuman dan makanan penyebab perut buncit yang harus anda hindari.

Minuman Dan Makanan Penyebab Perut Buncit

Berikut ini ada beberapa minuman dan makanan penyebab perut buncit yang harus anda kurangi atau jika perlu dihindari, antara lain :

Garam

Makanan penyebab perut buncit yang paling banyak ditemukan pada makanan-makanan siap saji adalah garam. Makanan yang mengandung banyak garam dan jika di konsumsi secara terus-menerus dapat mengakibatkan munculnya perut buncit pada tubuh anda. garam memiliki sifat yang dapat mengikat air, sehingga air akan tertimbun di dalam perut.

Karbohidrat

Karbohidrat merupakan sumber energi yang sangat di butuhkan oleh manusia, namun kita juga tidak boleh mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang berlebih, karena dengan terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat dalam membuat perut kita menjadi buncit. Penuhilah jumlah karbohidrat setiap hari namun harus disesuaikan dengan angka kebutuhan karbohidrat untuk tubuh kita.

Makanan Penyebab Rambut Rontok

Makanan Penyebab Perut Buncit

Makanan Tinggi Lemak

Makanan penyebab perut buncit yang sangat banyak di konsumsi oleh kebanyakan orang yaitu makanan yang mengandung lemak tinggi. Makanan ini menjadi faktor penyebab perut buncit utama karena mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi lemak akan tertimbun di dalam perut. Dan hal tersebutlah yang akan membuat perut menjadi buncit.

Makanan Pedas

Selanjutnya makanan penyebab perut buncit yaitu makanan pedas. Mengapa? Karena makanan pedas merupakan makanan yang dapat memicu pelepasan asam lambung, sehingga pada akhirnya dapat menyebabkan iritasi pada lambung. Dan iritasi yang terjadi pada lambung inilah yang dapat mengakibatkan pembengkakan sehingga perut akan terlihat lebih buncit.

Sayuran Mentah dan Buah-buahan Dengan Pemanis

Makanan penyebab perut buncit terakhir yang sering di lupakan oleh mereka yang memiliki perut buncit adalah sayuran mentah dan buah-buahan dengan pemanis. Biasanya untuk memberikan ruang pada perut, merubah satu cangkir wortel mentah menjadi seperti satu setengah porsi cangkir wortel yang telah di masak. Maka sebaiknya yang dapat anda lakukan yaitu mengkonsumsi sayuran yang sudah di masak porsi buah kecil dan buah-buah kalengan dalam bentuk jus alami tanpa pemanis. Dengan memilih makanan tersebut maka dapat memungkinkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tanpa harus memperluas saluran pencernaan dengan jumlah makanan yang ekstra.

Minuman Bersoda

Selain makanan penyebab perut buncit ada juga minuman yang menjadi penyebab perut buncit, salah satu minuman yang menjadi penyebab perut buncit adalah minuman bersoda. Sebab minuman bersoda mengandung kalori yang sangat tinggi, selain itu minuman yang bersoda juga mengandung gelembung yang mengakibatkan perut menjadi penuh.

Minuman Beralkohol

Cobalah anda perhatikan orang-orang yang sering mengkonsumsi alkohol sebagian sebar mereka mempunyai perut yang buncit. Minuman yang mengandung alkohol hanya memiliki kandungan 150 kalori, namun yang menjadi penyebab perut buncit adalah setelah minum alkohol tersebut. ketika sudah minum alkohol akan membuat orang tersebut merasa lapar, sehingga mereka biasanya akan meningkatkan nafsu makan.

Nah itulah minuman dan makakan penyebab perut buncit yang mulai dari sekarang lebih anda perhatikan atau sebaiknya anda hindari agar masalah perut buncit jauh-jauh dari tubuh anda. selain tidak menyehatkan tubuh akan mengalami masalah lain seperti harus menggunakan pakaian yang  agak besar agar perut buncit tidak terlalu kelihatan. Ditambah lagi ukuran pinggang celana menjadi kekecilan karena perut buncit. Mudah ko menghilangkan perut yang buncit asal kita konsisten untuk tidak mengkonsumsi makanan penyebab perut buncit tersebut.

Posted in Penyebab Perut Buncit | Tagged , , , , | Leave a comment

Penyebab Perut Buncit Dan Cara Mengecilkannya

Masalah kegemukan jika ditelusuri dengan lebih mendalam bukan merupakan sekedar masalah sederhana tentang penampilan. Kegemukan dan penumpukan lemak yang menyebabkan perut menjadi buncit bisa menyebabkan munculnya atau sebagai sumber dari penyakit degeneratif muncul. Berbagai penyakit degeneratif yang disebabkan karena masalah obesitas adalah penyakit hipertensi, jantung koroner, penyakit ginjal, penyakit liver, dan penyakit lainnya.

cara mengecilkan perut buncit dengan nyaman

Lalu bagaimana cara mengatasi kegemukan dan perut buncit ini adalah dengan mengetahui terlebih dahulu penyebab perut buncit dan cara mengecilkannya adalah dengan memahami terlebih dahulu apa penyebabnya. Jika penyebabnya disebabkan karena mengonsumsi makanan secara berlebihan, maka cara mengatasinya adalah dengan mengurangi porsi makan namun bukan berarti menghilangkan atau dengan tidak makan sama sekali.

Penyebab perut buncit dan cara mengecilkannya jika disebabkan karena kurang melakukan aktivitas fisik atau olahraga adalah dengan cara mengatur ulang waktu olahraga Anda lagi. Jika Anda malas untuk melakukan olahraga, maka cobalah untuk membuang rasa  malas tersebut. Lakukan secara bertahap setidaknya untuk permulaan, lakukanlah olahraga sebanyak 1 kali dalam seminggu kemudian di bulan selanjutnya ditingkatkan menjadi 2-3 kali dalam seminggunya. Hal ini bisa membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit dengan cara yang alami. Namun, jangan melakukan olahraga secara berlebihan karena hal ini malah akan menyebabkan nafsu makan Anda mengalami peningkatan.

Penyebab perut buncit dan cara mengecilkannya jika disebabkan karena pengaruh dari obat-obatan. Terdapat beberapa obat yang bisa merangsang terjadinya nafsu makan menjadi besar. Obat yang mengandung estrogen merupakan obat yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Obat ini salah satunya berasal dari pil KB yang dikonsumsi oleh wanita. Cara mengatasinya adalah dengan tidak terlalu sering mengonsumsi obat yang mengandung estrogen karena malah akan menyebabkan berat badan Anda mengalami peningkatan.

Cara mengatasi perut buncit bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi ramuan herbal.

Ramuan herbal untuk mengatasi dan mengecilkan perut buncit adalah :
Bahan : daun sirih segar 20 lembar, dan rimpang temukunci 4 ruas, dan air 1 gelas.
Cara membuat : cuci semua bahan sampai bersih, kemudian potong kecil-kecil rimpang kunyit dan daun sirih, dan kemudiaj ditumbuk hingga halus beri sedikit air hingga lumat. Campuran tersebut diperas dan kemudian perasan air ini diminum untuk pagi dan malam hari setengah gelas untuk sekali minum.

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , | Leave a comment

Penyebab Perut Buncit Pada Orang Dewasa

Penyebab perut buncit pada orang dewasa bukan hanya disebabkan karena makan secara berlebihan. Namun penyebab perut buncit selain makan atau mengonsumsi makanan dengan banyak adalah karena faktor genetik, gaya hidup, gangguan mental, stress, gaya hidup, dan juga perubahan status ekonomi.

Penyebab perut buncit pada orang dewasa yang disebabkan karena struktur genetik yang ada di dalam tubuhnya, dengan komposisi dari hormon dan juga lemak tertentu di dalam tubuhnya. Hal ini menyebabkan walaupun ia makan biasa saja, namun makanan yang diolah oleh tubuh akan menyebabkan tubuhnya tetap terlihat gemuk. Hal ini merupakan penyebab perut buncit karena faktor genetikan.

cara-mengecilkan-perut-buncit-secara-alami

Penyebab perut buncit pada orang dewasa yang lainnya adalah disebabkan karena gaya hidup. Jika Anda mengonsumsi kalori yang berlebihan dengan tidak ada batasan maka akan menyebabkan sel lemak yang ada di dalam tubuh Anda mendapatkan suplai secara terus menerus yang pada akhirnya menyebabkan masalah kegemukan atau perut buncit. Sekali lagi, hal ini bukan hanya sebatas kelebihan kalori saja, namun pada dasarnya adalah karena kelebihan mengonsumsi karbohidrat. Misalnya adalah nasi putih, kue, dan juga gula yang merupakan pmenjadi penyebab yang utama dari terjadinya masalah kegemukan atau obesitas di Indonesia.

Penyebab perut buncit pada orang dewasa juga bisa disebabkan karena masalah proses penuaan. Hal ini menyebabkan mereka yang sudah berusia dewasa mengalami penurunan pada produksi hormon di dalam tubuh khususnya adalah growth hormon saat menginjak usia 30 tahun, hal ini bisa menyebabkan tubuh kehilangan massa otot mereka. Massa otot yang mengalami pengurangan ini akan mengurangi pembakaran kalori di dalam tubuh yang pada akhirnya akan menyebabkan bentuk menjadi kurang menarik dan gerakan menjadi kurang agresif.

Faktor lain yang menjadi penyebab perut buncit pada orang dewasa adalah karena obat-obatan yang mengandung estrogen. Estrogen merupakan pecinta lemak. Estrogen ini akan membantu tubh untuk mengikat dan juga akan menyimpan lebih banyak lemak di dalam tubuh. Lemak pada dasarnya sudah emmproduksi estrogen dengan sendirinya. Yang membuat tubuh akan menjadi lebih banyak lagi memproduksi estrogen.

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , | Leave a comment